[記事] 參加六龜內觀中心的禪修10日課程 2016.8.10

第二次參加六龜法邁內觀禪修中心的10日禪修課程，由於第一次的參加後的經驗讓我的身心有著不同以往的好感受，所以在這邊簡單介紹內觀中心與自身的體驗，關於內觀禪修的介紹可以連結官網。

首先對於內觀中心與內觀禪修，這邊先讓大家有正確的認知：

1.  該中心不屬於任何宗派組織，只是一個教授內觀禪修方法來調伏心的中心，就像是一個瑜珈教室，教授瑜珈動作來鍛鍊身心，不管是基督教、道教、印度教等都可以參加。

2. 課程完全免費，中心的維護與學員的食膳都是由過去的舊學員隨喜捐贈來維護，不捐款也不會有人理你。

3.  此禪修不是鍛鍊讓人有什麼神通或超能力，而是自自然然的覺知在自己身上所經驗到的感受來培養平等心。

課程結束後所體驗到自身的改變(獲益匪淺)：

1.  即使禪修須讓專注力持續不斷地在身體的感受上，不會因頭腦一直運作，而感到疲累，反而體力與精神變得更好。

2.  利用覺知來發展平等心，使遇到過去喜歡與不喜歡的事物以平靜的心接受它。

以上兩點只是個人較深刻的體驗，不足以代表該禪修方式所帶來的所有益處，其他身心的正向變化可以閱讀作者楊定一和楊元寧所著作的靜坐一書中，以科學的方式獲得解釋。

此篇文章最大的目的是希望讓更多人的知道這個禪修方法然後參加、嘗試這個方法，進而了解生活的藝術，並能夠永遠的安詳、和諧和快樂。以下圖片是在六龜的法邁內觀中心男眾區域所拍攝的中心環境。